Чтобы память была хорошей, ее нужно тренировать так же, как и мышцы нашего тела – ежедневно давать ей нагрузку. Способов тренировки память существует большое множество – от изучения стихов и сказок до выстраивания логических цепочек.

Тренировка памяти, как и любое другое дело, дается проще, если заниматься им с удовольствием, а для этого важно учиться запоминать на методах, которые вам интересны.

К примеру, есть множество забавных тестов на запоминание 10-20 животных и их кличек в течение пары минут, чтобы потом перечислить их – здесь подключается визуальная память и ассоциации, нужно понять, подходит ли кличка животному и почему – если рассуждать об этом вслух, к памяти подключится речевой аппарат. Этот же метод проговаривания вслух можно применять при решении математических задач и уравнений, формулы запоминаются лучше.

Хорошо, когда тесты идут с подсчетом баллов в конце – вы можете делать их со своими друзьями или родственниками – здесь у вас появляется соревновательных дух, что также подстегивает мозг работать лучше. Такие тесты нужно проводить постоянно, но не одни и те же, а разные.

Тот же принцип работы с удовольствием можно применять при запоминании стихов – найдите произведения, которые действительно нравятся, подумайте, что ближе вам по духу: свобода Есенина, романтика Пушкина, а может быть проникновенность Цветаевой? Понравившиеся стихи легче пропустить сквозь чувства, а значит легче воспроизвести.

Учитесь запоминать лица – это хороший способ развития визуальной памяти, который вам часто пригодится в жизни. Обращайте внимание на форму губ, носа, разрез и цвет глаз, высоту лба – через какое-то время попытайтесь воспроизвести запоминаемые лица, а при встрече с этими людьми восполните те моменты, которые не смогли восстановить по памяти. И опять же стоит начать с запоминания лиц людей, которых вы рады видеть и испытываете положительные эмоции.